katslox
Świetny i pożywny koktail na śniadanie lub drugie śniadanie. Jak nie mam czasu piję zamiast kawy na śniadanie. Dodaje energii i porcji witamin.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Garść szpinaku umyć, banany obrać ze skóry, jabłko pokroić na ćwiartki i wydrążyć środek. Wszystko wrzucić do malaksera, dodać 200 ml wody, miód i dodatki według uznania (np. orzechy, siemie lniane, etc.). Zblendować.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
1 g
14 g
0 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail owocowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak świeży | 2 | 8.26 | 0.24 | 0.03 | 0.3 | |
| Pomidor | 6 | 33.06 | 0.3 | 0.07 | 1.36 | |
| Banan | 37 | 41.32 | 0.45 | 0.07 | 9.44 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 9 | 16.53 | 0.04 | 0.03 | 2.28 | |
| Miód wielokwiatowy | 3 | 0.83 | 0 | 0 | 0.66 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 1.03 | 0.19 | 14.03 | |
Energia [kcal]
173 kcal
3 g
43 g
1 g
5 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 303 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 303 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail owocowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak świeży | 6 | 25.04 | 0.72 | 0.1 | 0.91 | |
| Pomidor | 19 | 100.17 | 0.9 | 0.2 | 4.11 | |
| Banan | 111 | 125.21 | 1.36 | 0.2 | 28.6 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 29 | 50.08 | 0.13 | 0.09 | 6.92 | |
| Miód wielokwiatowy | 8 | 2.5 | 0.01 | 0 | 1.99 | |
| Podsumowanie: | 173 | 303 | 3.12 | 0.58 | 42.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
