Promocja kończy się za:
rooda
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
8 g
14 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z rybą i szpinakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 63 | 17.86 | 2.32 | 0.25 | 12.5 | |
| Dorsz | 24 | 29.76 | 5.3 | 0.2 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.33 | 0.09 | 0.01 | 0.78 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 8 | 4.17 | 0.11 | 0.75 | 0.2 | |
| Szpinak rozdrobniony | 4 | 21.43 | 0.49 | 0.11 | 0.09 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 5 | 0.6 | 0 | 0.6 | 0 | |
| Woda | 0 | 17.86 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 107 | 100 | 8.32 | 1.91 | 13.56 | |
Energia [kcal]
301 kcal
23 g
38 g
5 g
0 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z rybą i szpinakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 176 | 50 | 6.5 | 0.7 | 35 | |
| Dorsz | 68 | 83.33 | 14.83 | 0.56 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 23.33 | 0.26 | 0.02 | 2.18 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 22 | 11.67 | 0.32 | 2.1 | 0.56 | |
| Szpinak rozdrobniony | 11 | 60 | 1.38 | 0.3 | 0.24 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Woda | 0 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 301 | 280 | 23.29 | 5.35 | 37.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
