bułka grahamka z szynka z piersi kurczaka(maślana lidl)

113

kcal
w 100g

1 2 min

Michu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1x bułka + ok100 g szynki + plasterek sera zółtego +papryka cala+ 1 x banan + 1x jogurt naturalny

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1/3 sztuki bułki grahamki (75g)
4 plastry szynka z piersi kurczaka (delikatna) (100g)
pół plastra sera gouda (15g)
pół szklanki i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (180g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

No kanapeczki to każdy potrafi zrobić ;)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 490 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu bułka grahamka z szynka z piersi kurczaka(maślana lidl) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	41	15.31	1.3	0.26	8.69
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	17	20.41	3.31	0.33	0.31
Ser Gouda	11	3.06	0.77	0.83	0.07
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	22	36.73	1.58	0.73	1.91
Banan	22	24.49	0.27	0.04	5.59
Podsumowanie:	113	100	7.22	2.19	16.57

Energia [kcal]

Kalorie
556 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
81 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 490 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 490 zmodyfikowanej wersji przepisu bułka grahamka z szynka z piersi kurczaka(maślana lidl) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	203	75	6.38	1.28	42.6
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	85	100	16.2	1.6	1.5
Ser Gouda	53	15	3.75	4.05	0.33
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	108	180	7.74	3.6	9.36
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Podsumowanie:	556	490	35.37	10.72	81.2