Jedno jajko do ciasta, drugie do sera.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
![](/images/difficulty/easy.png)
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
158 kcal
9 g
20 g
5 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z serem »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 0,5% tłuszczu | 13 | 34.72 | 1.17 | 0.17 | 1.73 | |
Mąka pszenna typ 500 | 70 | 19.1 | 1.97 | 0.19 | 14.57 | |
Olej rzepakowy - Kujawski | 6 | 0.69 | 0 | 0.69 | 0 | |
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana | 6 | 6.94 | 0.33 | 0.31 | 0.48 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 5 | 2.08 | 0 | 0 | 2.08 | |
Jajko | 6 | 4.17 | 0.58 | 0.42 | 0 | |
Aromat spożywczy | 1 | 0.35 | 0.17 | 0 | 0.16 | |
Twaróg domowy tłusty | 44 | 29.86 | 4.63 | 2.39 | 1.05 | |
Żółtko jaja kurzego | 7 | 2.08 | 0.32 | 0.58 | 0.01 | |
Podsumowanie: | 158 | 100 | 9.18 | 4.75 | 20.08 |
Energia [kcal]
208 kcal
12 g
26 g
6 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 131 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 131 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z serem »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 0,5% tłuszczu | 17 | 45.49 | 1.53 | 0.22 | 2.27 | |
Mąka pszenna typ 500 | 91 | 25.02 | 2.58 | 0.25 | 19.09 | |
Olej rzepakowy - Kujawski | 8 | 0.91 | 0 | 0.91 | 0 | |
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana | 8 | 9.1 | 0.43 | 0.41 | 0.63 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 7 | 2.73 | 0 | 0 | 2.73 | |
Jajko | 8 | 5.46 | 0.76 | 0.55 | 0 | |
Aromat spożywczy | 2 | 0.45 | 0.23 | 0 | 0.2 | |
Twaróg domowy tłusty | 58 | 39.12 | 6.06 | 3.13 | 1.37 | |
Żółtko jaja kurzego | 9 | 2.73 | 0.42 | 0.76 | 0.01 | |
Podsumowanie: | 208 | 131 | 12.02 | 6.23 | 26.3 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/mobile-screenshots.jpg)
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/desktop-screenshots.jpg)