Naleśniki z serem

158

kcal
w 100g

11 60 min

rooda

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jedno jajko do ciasta, drugie do sera.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

11 porcji (1440 g)
Oblicz porcję

2 szklanki mleka 0,5% tłuszczu (500g)
1 szklanka i 8 łyżek mąki pszennej 500 (275g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)
pół opakowania jogurt naturalny probiotyczny - jana (100g)
2 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (30g)
1 sztuka jajko (60g)
pół sztuki aromatu spożywczego (5g)
2 kostki i pół łyżki twaróg domowy tłusty (430g)
1 sztuka i pół sztuki żółtko jaja kurzego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 131 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 0,5% tłuszczu	13	34.72	1.17	0.17	1.73
Mąka pszenna typ 500	70	19.1	1.97	0.19	14.57
Olej rzepakowy - Kujawski	6	0.69	0	0.69	0
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana	6	6.94	0.33	0.31	0.48
Ksylitol cukier brzozowy	5	2.08	0	0	2.08
Jajko	6	4.17	0.58	0.42	0
Aromat spożywczy	1	0.35	0.17	0	0.16
Twaróg domowy tłusty	44	29.86	4.63	2.39	1.05
Żółtko jaja kurzego	7	2.08	0.32	0.58	0.01
Podsumowanie:	158	100	9.18	4.75	20.08

Energia [kcal]

Kalorie
208 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 131 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 131 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 0,5% tłuszczu	17	45.49	1.53	0.22	2.27
Mąka pszenna typ 500	91	25.02	2.58	0.25	19.09
Olej rzepakowy - Kujawski	8	0.91	0	0.91	0
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana	8	9.1	0.43	0.41	0.63
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.73	0	0	2.73
Jajko	8	5.46	0.76	0.55	0
Aromat spożywczy	2	0.45	0.23	0	0.2
Twaróg domowy tłusty	58	39.12	6.06	3.13	1.37
Żółtko jaja kurzego	9	2.73	0.42	0.76	0.01
Podsumowanie:	208	131	12.02	6.23	26.3