luisssa
20 g oliwy do warzyw (2 łyżki)
10 g do ryby (2 łyżeczki)
Podzielić na 10 porcji po 167 g/ 142 kcal
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
12 g
4 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryba po grecku (1 porcja 167 g/142 kcal) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz gotowany na parze | 48 | 59.88 | 11.38 | 0.6 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.98 | 0.13 | 0.01 | 1.12 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 11.98 | 0.11 | 0.03 | 1.15 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.99 | 0.08 | 0.01 | 0.31 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 2.99 | 0.04 | 0.01 | 0.28 | |
| Oliwa z oliwek | 16 | 1.8 | 0 | 1.8 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy Dawtona | 8 | 8.38 | 0.36 | 0 | 1.59 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 12.1 | 2.46 | 4.45 | |
Energia [kcal]
141 kcal
20 g
7 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 167 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 167 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryba po grecku (1 porcja 167 g/142 kcal) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz gotowany na parze | 80 | 100 | 19 | 1 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Marchew (surowa) | 8 | 20 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.53 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 5 | 0.08 | 0.02 | 0.46 | |
| Oliwa z oliwek | 27 | 3 | 0 | 3 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy Dawtona | 14 | 14 | 0.6 | 0 | 2.66 | |
| Podsumowanie: | 141 | 167 | 20.21 | 4.11 | 7.43 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
