Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
135 kcal
9 g
15 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu soja w sosie pomidorowo- pieczarkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soja (suche ziarno) | 90 | 20.22 | 7.38 | 4.02 | 6.09 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 10.11 | 0.31 | 0.03 | 0.33 | |
| Pomidory w puszce | 16 | 50.56 | 0.83 | 0.14 | 3.69 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.06 | 0.06 | 0.01 | 0.47 | |
| Czosnek | 1 | 0.51 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
| Ocet balsamiczny | 2 | 2.53 | 0.01 | 0 | 0.43 | |
| Przyprawa papryka słodka | 7 | 2.53 | 0.37 | 0.33 | 1.41 | |
| Oregano | 7 | 2.53 | 0.23 | 0.11 | 1.74 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 5.06 | 0.22 | 0.02 | 0.46 | |
| Sól | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.2 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Tłuszcz roślinny | 5 | 0.51 | 0 | 0.51 | 0 | |
| Podsumowanie: | 135 | 100 | 9.47 | 5.18 | 14.9 | |
Energia [kcal]
1333 kcal
94 g
147 g
51 g
13 g
67%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 989 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 989 zmodyfikowanej wersji przepisu soja w sosie pomidorowo- pieczarkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soja (suche ziarno) | 892 | 200 | 73 | 39.8 | 60.2 | |
| Pieczarki świeże | 22 | 100 | 3.09 | 0.34 | 3.26 | |
| Pomidory w puszce | 160 | 500 | 8.2 | 1.4 | 36.45 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Ocet balsamiczny | 22 | 25 | 0.13 | 0 | 4.25 | |
| Przyprawa papryka słodka | 72 | 25 | 3.7 | 3.25 | 13.93 | |
| Oregano | 66 | 25 | 2.25 | 1.07 | 17.23 | |
| Natka pietruszki łyżka | 21 | 50 | 2.2 | 0.2 | 4.5 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Tłuszcz roślinny | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1333 | 989 | 93.64 | 51.2 | 147.39 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
