olive76
.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Składniki sałatki wymieszać, doprawić szczyptą soli i pieprzu, podawać z 1/2 bułki opiekanej w tosterze.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
138 kcal
12 g
14 g
3 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem i fasolą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata mix toskańska | 6 | 25 | 0.38 | 0.05 | 0.78 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 38 | 35 | 8.75 | 0.35 | 0 | |
| Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle | 17 | 15 | 1.25 | 0.15 | 2.28 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.5 | 0.01 | 0.01 | 0.17 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Bułka grahamka - Biedronka | 54 | 20 | 1.8 | 0.4 | 11.22 | |
| Podsumowanie: | 138 | 100 | 12.18 | 3.46 | 14.45 | |
Energia [kcal]
275 kcal
24 g
29 g
7 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem i fasolą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata mix toskańska | 12 | 50 | 0.75 | 0.1 | 1.55 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 76 | 70 | 17.5 | 0.7 | 0 | |
| Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle | 33 | 30 | 2.49 | 0.3 | 4.56 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Bułka grahamka - Biedronka | 109 | 40 | 3.6 | 0.8 | 22.44 | |
| Podsumowanie: | 275 | 200 | 24.36 | 6.91 | 28.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
