Zupa krem z zielonego groszku

kcal
w 100g

1 45 min

olive76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

:-)

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (674 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół szklanki groszek zielony (mrożonka) (220g)
1 szklanka i pół szklanki bulionu warzywnego (350g)
pół sztuki pora gotowanego (50g)
6 plasterków cebuli (30g)
pół łyżeczki koperku (5g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (10g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)
pół łyżeczki sól himalajska (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

:-)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 674 g

Energia [kcal]

Kalorie
39 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z zielonego groszku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek zielony (mrożonka)	23	32.64	1.63	0.33	2.94
Bulion warzywny	3	51.93	0.1	0.05	0.52
Por gotowany	2	7.42	0.06	0.01	0.57
Cebula (świeża)	2	4.45	0.05	0	0.42
Koperek	0	0.74	0.03	0.01	0.05
Oliwa z oliwek	7	0.74	0	0.74	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	1	1.48	0.06	0.03	0.08
Pieprz czarny	1	0.3	0.03	0.01	0.19
Sól himalajska	0	0.3	0	0	0
Podsumowanie:	39	100	1.96	1.19	4.76

Energia [kcal]

Kalorie
259 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 674 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 674 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z zielonego groszku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek zielony (mrożonka)	154	220	11	2.2	19.8
Bulion warzywny	20	350	0.67	0.35	3.5
Por gotowany	16	50	0.41	0.1	3.81
Cebula (świeża)	12	30	0.33	0.03	2.8
Koperek	2	5	0.17	0.06	0.35
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	6	10	0.43	0.2	0.52
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Sól himalajska	0	2	0	0	0
Podsumowanie:	259	674	13.21	8	32.06