olive76
:-)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
:-)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
52 kcal
2 g
7 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna z kanapką z wędliną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 9 | 46.84 | 0.42 | 0.09 | 1.92 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 11.71 | 0.12 | 0.04 | 0.71 | |
| Ogórek | 3 | 23.42 | 0.16 | 0.02 | 0.68 | |
| Szczypiorek | 1 | 3.51 | 0.14 | 0.03 | 0.15 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.17 | 0 | 1.17 | 0 | |
| Chleb graham | 16 | 7.03 | 0.58 | 0.12 | 3.42 | |
| Masło 83% | 5 | 0.7 | 0 | 0.58 | 0 | |
| Szynka z piersi kurczaka | 4 | 4.68 | 0.76 | 0.07 | 0.07 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.47 | 0.05 | 0.02 | 0.3 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 52 | 100 | 2.24 | 2.14 | 7.24 | |
Energia [kcal]
228 kcal
10 g
31 g
9 g
6 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 427 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 427 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna z kanapką z wędliną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 38 | 200 | 1.8 | 0.4 | 8.2 | |
| Papryka (surowa) | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Szczypiorek | 5 | 15 | 0.62 | 0.12 | 0.63 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Chleb graham | 69 | 30 | 2.49 | 0.51 | 14.61 | |
| Masło 83% | 23 | 3 | 0 | 2.49 | 0 | |
| Szynka z piersi kurczaka | 17 | 20 | 3.24 | 0.32 | 0.3 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Sól himalajska | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 228 | 427 | 9.55 | 9.16 | 30.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
