Kanapki z jajkiem, kiełbaska drobiową, chrzanem i ogórkiem

124

kcal
w 100g

1 17 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 jajko (55 g)

1 łyżeczka chrzanu ze słoiczka (5 g)

50 g kiełbasy drobiowej (50 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

100 g ogórka kiszonego (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jajo ugotuj na twardo, zjedz z chlebem kiełbasą, chrzanem i ogórkiem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z jajkiem, kiełbaska drobiową, chrzanem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	28	19.64	2.47	1.87	0
Chrzan	1	1.79	0.08	0.01	0.32
Kiełbasa drobiowa	34	17.86	3.2	2.32	0.11
Chleb żytni razowy	57	25	1.48	0.43	12.8
Ogórek kiszony	4	35.71	0.12	0.07	0.81
Podsumowanie:	124	100	7.34	4.7	14.04

Energia [kcal]

Kalorie
348 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
5 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z jajkiem, kiełbaska drobiową, chrzanem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Chrzan	4	5	0.23	0.03	0.91
Kiełbasa drobiowa	95	50	8.96	6.5	0.3
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Ogórek kiszony	11	100	0.33	0.2	2.26
Podsumowanie:	348	280	20.55	13.15	39.31