Aneta Stolarz
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa umyj i obierz, zalej wszystko wodą w garnku. Dodaj pokrojoną w plastry kiełbasę i czosnek. Gotuj pół godziny. Wyjmij warzywa i wlej zakwas (najpierw szklankę, a potem dolewaj sprawdzając, czy nie jest za kwaśny). Dopraw majerankiem, zielem angielskim i pieprzem. Ugotuj również jajka oraz ziemniaki w osobnych garnkach. Żurek podawaj z ziemniakami i kiełbasą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
40 kcal
3 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 2 | 4.01 | 0.04 | 0.01 | 0.38 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.01 | 0.1 | 0.02 | 0.42 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.01 | 0.06 | 0.01 | 0.37 | |
| Por | 1 | 4.01 | 0.09 | 0.01 | 0.23 | |
| Ziemniaki | 8 | 10.04 | 0.21 | 0.01 | 1.76 | |
| Jajo kurze (całe) | 10 | 7.23 | 0.91 | 0.69 | 0 | |
| Zakwas (żurek) | 3 | 10.04 | 0.08 | 0.03 | 0.6 | |
| Czosnek | 1 | 0.4 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Woda | 0 | 50.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 11 | 6.02 | 1.08 | 0.78 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 40 | 100 | 2.59 | 1.56 | 3.96 | |
Energia [kcal]
328 kcal
21 g
33 g
13 g
7 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 830 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 830 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 14 | 33.32 | 0.31 | 0.08 | 3.19 | |
| Pietruszka korzeń | 16 | 33.32 | 0.87 | 0.17 | 3.5 | |
| Seler (korzeń) | 14 | 33.32 | 0.5 | 0.1 | 3.07 | |
| Por | 10 | 33.32 | 0.73 | 0.1 | 1.9 | |
| Ziemniaki | 64 | 83.3 | 1.71 | 0.08 | 14.58 | |
| Jajo kurze (całe) | 86 | 59.98 | 7.53 | 5.7 | 0 | |
| Zakwas (żurek) | 24 | 83.3 | 0.63 | 0.21 | 5.01 | |
| Czosnek | 5 | 3.33 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.17 | 0.01 | 0.01 | 0.12 | |
| Woda | 0 | 416.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 95 | 49.98 | 8.96 | 6.5 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 328 | 830 | 21.48 | 12.98 | 32.85 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
