Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową

Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową
40
kcal
w 100g
6   60 min

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy

    Warzywa umyj i obierz, zalej wszystko wodą w garnku. Dodaj pokrojoną w plastry kiełbasę i czosnek. Gotuj pół godziny. Wyjmij warzywa  i wlej zakwas (najpierw szklankę, a potem dolewaj sprawdzając, czy nie jest za kwaśny). Dopraw majerankiem, zielem angielskim i pieprzem. Ugotuj również jajka oraz ziemniaki w osobnych garnkach. Żurek podawaj z ziemniakami i kiełbasą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    40 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 2 4.01 0.04 0.01 0.38
    Pietruszka korzeń 2 4.01 0.1 0.02 0.42
    Seler (korzeń) 2 4.01 0.06 0.01 0.37
    Por 1 4.01 0.09 0.01 0.23
    Ziemniaki 8 10.04 0.21 0.01 1.76
    Jajo kurze (całe) 10 7.23 0.91 0.69 0
    Zakwas (żurek) 3 10.04 0.08 0.03 0.6
    Czosnek 1 0.4 0.03 0 0.13
    Majeranek suszony 0 0.02 0 0 0.01
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.02 0 0 0.01
    Woda 0 50.18 0 0 0
    Kiełbasa drobiowa 11 6.02 1.08 0.78 0.04
    Podsumowanie: 40 100 2.59 1.56 3.96
    Energia [kcal]
    Kalorie
    328 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    33 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 830 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 830 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek z jajkiem i kiełbasą drobiową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 14 33.32 0.31 0.08 3.19
    Pietruszka korzeń 16 33.32 0.87 0.17 3.5
    Seler (korzeń) 14 33.32 0.5 0.1 3.07
    Por 10 33.32 0.73 0.1 1.9
    Ziemniaki 64 83.3 1.71 0.08 14.58
    Jajo kurze (całe) 86 59.98 7.53 5.7 0
    Zakwas (żurek) 24 83.3 0.63 0.21 5.01
    Czosnek 5 3.33 0.21 0.02 1.09
    Majeranek suszony 0 0.17 0.02 0.01 0.1
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.17 0.01 0.01 0.12
    Woda 0 416.5 0 0 0
    Kiełbasa drobiowa 95 49.98 8.96 6.5 0.3
    Podsumowanie: 328 830 21.48 12.98 32.85

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore