bakłażan zapiekany z mozzarellą

kcal
w 100g

1 45 min

olajdw

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (2060 g)
Oblicz porcję

4 sztuki bakłażana (995g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ser mozzarella - auchan (200g)
700g passata (700g)
2 łyżki cukru (20g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
3 garści oliwek zielonych (w słoiku) (125g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki musztarda francuska (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2060 g

Energia [kcal]

Kalorie
59 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu bakłażan zapiekany z mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	12	48.3	0.47	0.09	2.84
Ser Mozzarella - Auchan	22	9.71	1.65	1.65	0.1
Sos Passata	10	33.98	0.82	0.14	3.26
Cukier	4	0.97	0	0	0.97
Oliwa z oliwek	2	0.24	0	0.24	0
Oliwki zielone	8	6.07	0.08	0.77	0.23
Musztarda francuska	1	0.73	0.06	0.06	0.07
Podsumowanie:	59	100	3.08	2.95	7.48

Energia [kcal]

Kalorie
1206 kcal

Białka
64 g

Węglowodany
154 g

Tłuszcze
61 g

Błonnik
38 g

GDA
60%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2060 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2060 zmodyfikowanej wersji przepisu bakłażan zapiekany z mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	249	995	9.75	1.79	58.51
Ser Mozzarella - Auchan	450	200	34	34	2
Sos Passata	196	700	16.8	2.8	67.2
Cukier	80	20	0	0	20
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Oliwki zielone	165	125	1.75	15.88	4.8
Musztarda francuska	22	15	1.25	1.23	1.53
Podsumowanie:	1206	2060	63.55	60.7	154.04