pasta z makreli z jajkami i cebulą

122

kcal
w 100g

9 15 min

Azjasia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zdrowa pasta z makreli :)

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

175g filety z makreli w sosie pomidorowym lisner (175g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
2 sztuki jajka ugotowanego na twardo (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę i ugotowane na twardo jajka drobno posiekaj i dodaj do rozdrobnionej widelcem makreli z puszki wraz z sosem pomidorowym. Wszystko wymieszaj i dopraw solą i pieprzem do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 42 g

Energia [kcal]

Kalorie
122 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z makreli z jajkami i cebulą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filety z makreli w sosie pomidorowym Lisner	70	46.67	6.07	4.2	1.87
Cebula (świeża)	11	26.67	0.29	0.03	2.49
Jajko ugotowane na twardo	41	26.67	3.35	2.83	0.3
Podsumowanie:	122	100	9.71	7.06	4.66

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 42 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 42 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z makreli z jajkami i cebulą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filety z makreli w sosie pomidorowym Lisner	29	19.6	2.55	1.76	0.78
Cebula (świeża)	4	11.2	0.12	0.01	1.05
Jajko ugotowane na twardo	17	11.2	1.41	1.19	0.13
Podsumowanie:	50	42	4.08	2.96	1.96