sebastianrigga
Ugotować
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Ugotować
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
73 kcal
5 g
6 g
4 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Azją »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka (surowa) | 2 | 8.62 | 0.09 | 0.03 | 0.52 | |
| Brokuły | 3 | 10.44 | 0.31 | 0.04 | 0.54 | |
| Kalafior | 2 | 7.83 | 0.19 | 0.02 | 0.39 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.79 | 0.07 | 0.01 | 0.63 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 17 | 16.71 | 3.59 | 0.22 | 0 | |
| Olej | 16 | 1.83 | 0 | 1.83 | 0 | |
| Masło Ekstra 80 % | 14 | 1.83 | 0.02 | 1.5 | 0.02 | |
| Ziemniaki gotowane | 7 | 7.83 | 0.15 | 0.01 | 1.57 | |
| Marchew (gotowana) | 3 | 7.83 | 0.06 | 0.01 | 0.64 | |
| Woda | 0 | 7.83 | 0 | 0 | 0 | |
| Bakłażan | 6 | 22.45 | 0.22 | 0.04 | 1.32 | |
| Podsumowanie: | 73 | 100 | 4.7 | 3.7 | 5.64 | |
Energia [kcal]
1376 kcal
90 g
108 g
71 g
36 g
69%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1915 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1915 zmodyfikowanej wersji przepisu Azją »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka (surowa) | 43 | 165 | 1.63 | 0.5 | 9.95 | |
| Brokuły | 62 | 200 | 6 | 0.8 | 10.4 | |
| Kalafior | 41 | 150 | 3.63 | 0.3 | 7.5 | |
| Cebula (świeża) | 52 | 130 | 1.43 | 0.13 | 12.14 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 317 | 320 | 68.8 | 4.16 | 0 | |
| Olej | 309 | 35 | 0 | 35 | 0 | |
| Masło Ekstra 80 % | 260 | 35 | 0.35 | 28.7 | 0.35 | |
| Ziemniaki gotowane | 131 | 150 | 2.81 | 0.15 | 30.02 | |
| Marchew (gotowana) | 53 | 150 | 1.14 | 0.27 | 12.33 | |
| Woda | 0 | 150 | 0 | 0 | 0 | |
| Bakłażan | 108 | 430 | 4.21 | 0.77 | 25.28 | |
| Podsumowanie: | 1376 | 1915 | 90 | 70.78 | 107.97 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
