gulasz wołowy z kapustą

103

kcal
w 100g

3 135 min

agafiti

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wrzucam do kalkulatora kalorii to co wrzucam do garnka, generalnie to zwykła improwizacja i zobaczymy co z tego wyjdzie, mam nadzieje, że bedzie smaczne.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

4 porcje i pół porcji wołowina (antrykot) (450g)
5 szklanek i pół szklanki kapusty kiszonej (600g)
1 szklanka i 1 łyżka kasza gryczana (200g)
1 sztuka cebuli (110g)
3 garści i pół sztuki pieczarki świeże (200g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki przecier pomidorowy madero - biedronka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Kapustę i cebulę pokroić i przełożyć do garnka zagotować. Mięso pokroić na małe kawałki podsmarzyć na patelni i wrzucić do kapusty. Razem gotować do miękości dodać ulibione przyprawy, lekko podsuszone na patelni pieczarki, przecier pomidorowy i razem jeszcze pogotować. Oddzielnie ugotować ulubioną kaszę zjeść razem z przygotowanym mięsem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 527 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
4 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu gulasz wołowy z kapustą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (antrykot)	44	28.48	5.87	2.05	0
Kapusta kiszona	7	37.97	0.35	0.05	1.63
Kasza gryczana	45	12.66	1.59	0.39	8.77
Cebula (świeża)	3	6.96	0.08	0.01	0.65
Pieczarki świeże	3	12.66	0.39	0.04	0.41
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	1	1.27	0.07	0.02	0.18
Podsumowanie:	103	100	8.35	2.57	11.64

Energia [kcal]

Kalorie
541 kcal

Białka
44 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
19 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 527 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 527 zmodyfikowanej wersji przepisu gulasz wołowy z kapustą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (antrykot)	230	150.09	30.92	10.81	0
Kapusta kiszona	38	200.13	1.82	0.28	8.57
Kasza gryczana	237	66.71	8.41	2.07	46.23
Cebula (świeża)	15	36.69	0.4	0.04	3.43
Pieczarki świeże	15	66.71	2.06	0.23	2.17
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	6	6.67	0.37	0.1	0.93
Podsumowanie:	541	527	43.98	13.52	61.33