Tosty trójkąty

170

kcal
w 100g

1 5 min

sylakapus

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tosty z opiekacza

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (140 g)
Oblicz porcję

40g chleb - schulstad (40g)
20g ser gouda - światowid (20g)
20g szynka babuni - sokołów (20g)
3 plasterki cebuli (15g)
1/3 garści oliwki zielone baresa (15g)
30g ketchup łagodny - włocławek (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zrób kanapke i wsadź do opiekacza

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 140 g

Energia [kcal]

Kalorie
170 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty trójkąty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb - Schulstad	67	28.57	2.09	2.26	8.31
Ser Gouda - Światowid	48	14.29	3.29	3.86	0.01
Szynka Babuni - Sokołów	14	14.29	2.57	0.31	0.19
Cebula (czerwona)	3	10.71	0.13	0.04	0.65
Oliwki zielone Baresa	15	10.71	1.61	0.11	0.01
Ketchup łagodny - Włocławek	23	21.43	0.36	0.11	4.93
Podsumowanie:	170	100	10.04	6.69	14.11

Energia [kcal]

Kalorie
238 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty trójkąty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb - Schulstad	94	40	2.92	3.16	11.64
Ser Gouda - Światowid	67	20	4.6	5.4	0.02
Szynka Babuni - Sokołów	19	20	3.6	0.44	0.26
Cebula (czerwona)	5	15	0.18	0.06	0.92
Oliwki zielone Baresa	21	15	2.25	0.15	0.02
Ketchup łagodny - Włocławek	32	30	0.51	0.15	6.9
Podsumowanie:	238	140	14.06	9.36	19.75