To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
dzień przed zjedzeniem - wszystkie składniki mieszamy w słoiku lub innym szklannym naczyniu. Wkładamy do lodówki na całą noc. Rano wyjmujem , mieszamy i gotowe do spożycia na śniadanie lub II śniadanie do pracy. Jeżeli przeznaczeniem tego posiłku będzie II śniadanie w pracy - robimy w słoiku. rodzaj owoców oczywiście można zmieniać według upodobań , można też dodać różnego rodzaju nasionka lub też orzechy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
99 kcal
4 g
16 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka na maślance z owocami i nasionami chia »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wiśnie | 14 | 28.89 | 0.29 | 0.09 | 3.52 | |
| Truskawki (mrożone) | 2 | 5.5 | 0.04 | 0.02 | 0.41 | |
| KUPIEC płatki owsiane górskie | 29 | 7.57 | 0.9 | 0.54 | 4.77 | |
| Nasiona Chia - Intenson | 20 | 4.13 | 0.7 | 1.28 | 1.73 | |
| Maślanka 1,5% | 25 | 50.89 | 1.73 | 0.76 | 2.49 | |
| Cukier kokosowy - Intenson | 4 | 0.96 | 0 | 0 | 0.9 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 5 | 2.06 | 0 | 0 | 2.06 | |
| Podsumowanie: | 99 | 100 | 3.66 | 2.7 | 15.88 | |
Energia [kcal]
360 kcal
13 g
58 g
10 g
4 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 364 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 364 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka na maślance z owocami i nasionami chia »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wiśnie | 53 | 105.14 | 1.05 | 0.32 | 12.81 | |
| Truskawki (mrożone) | 6 | 20.03 | 0.14 | 0.08 | 1.5 | |
| KUPIEC płatki owsiane górskie | 104 | 27.54 | 3.28 | 1.98 | 17.35 | |
| Nasiona Chia - Intenson | 73 | 15.02 | 2.55 | 4.66 | 6.31 | |
| Maślanka 1,5% | 93 | 185.25 | 6.3 | 2.78 | 9.08 | |
| Cukier kokosowy - Intenson | 13 | 3.5 | 0 | 0.01 | 3.26 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 18 | 7.51 | 0 | 0 | 7.51 | |
| Podsumowanie: | 360 | 364 | 13.32 | 9.83 | 57.81 | |
Polecamy również
rf (1).jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
