Wołowina duszona

Wołowina duszona
217
kcal
w 100g
3   120 min

Wołowina (pieczeń), Słonina, Bakłażan, Cebula, Marchew, Papryka czerwona, Pieczarka świeża i Mąka ziemniaczana

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

120 min
120 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

wołowinę pokroić na sznycle stłuc na cienkie plasterki,obsmażyć na słoninie,dolać  niewielką ilość wody i dusić do miękości.30 minut przed  końcem duszenia odcedzić sos dodać ulubione warzywa  wymiaszć z sosem układać warstwami  opruszyć mąką ziemniaczaną i dusić ok 30 minut.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
215 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
15 g
Błonnik
1 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina duszona »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 2 5.47 0.06 0.01 0.51
Marchew (surowa) 2 4.38 0.04 0.01 0.42
Mąka ziemniaczana 5 1.53 0.11 0.01 1.27
Papryka czerwona 2 7.66 0.08 0.02 0.46
Pieczarka świeża 1 5.47 0.15 0.02 0.14
Słonina 35 4.38 0.11 3.89 0
Wołowina (pieczeń) 167 65.65 16.58 10.61 0
Bakłażan 1 5.47 0.05 0.01 0.32
Podsumowanie: 215 100 17.16 14.59 3.13
Energia [kcal]
Kalorie
327 kcal
Białka
26 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
22 g
Błonnik
1 g
GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 152 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 152 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina duszona »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 3 8.32 0.09 0.01 0.78
Marchew (surowa) 3 6.65 0.06 0.02 0.64
Mąka ziemniaczana 8 2.33 0.16 0.01 1.93
Papryka czerwona 3 11.64 0.12 0.03 0.7
Pieczarka świeża 1 8.32 0.22 0.03 0.22
Słonina 54 6.65 0.16 5.92 0
Wołowina (pieczeń) 253 99.78 25.19 16.13 0
Bakłażan 2 8.32 0.08 0.01 0.49
Podsumowanie: 327 152 26.09 22.17 4.76

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore