.jpg)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Groch opłucz, zalej bulionem i gotuj 30 minut.
- Dodaj starte na tarce marchew, pietruszkę i selera, pokrojoną w kostkę cebulę oraz pokrojone również w kostkę szynkę z indyka oraz kiełbasę z piersi kurczaka.
- Ziemniaki obierz, pokrój w kostke i dodaj do zupy.
- Wrzuć liście laurowe oraz ziele angielskie i gotuj 20 minut.
- Dopraw solą, pieprzem i majerankiem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
6 g
12 g
1 g
4 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 43 | 13.53 | 3.22 | 0.19 | 8.15 | |
| Ziemniaki | 6 | 7.22 | 0.15 | 0.01 | 1.26 | |
| Kiełbasa z piersi kurczaka | 9 | 4.51 | 0.81 | 0.59 | 0.03 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.51 | 0.05 | 0 | 0.42 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.02 | 0.08 | 0.02 | 0.86 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.51 | 0.12 | 0.02 | 0.47 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.51 | 0.07 | 0.01 | 0.41 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Sól biała | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Szynka z indyka | 9 | 6.77 | 1.33 | 0.35 | 0 | |
| Bulion warzywny | 3 | 45.11 | 0.09 | 0.05 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 5.92 | 1.25 | 12.12 | |
Energia [kcal]
434 kcal
33 g
67 g
7 g
24 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 554 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 554 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit grochówka A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 239 | 74.97 | 17.84 | 1.05 | 45.13 | |
| Ziemniaki | 31 | 39.98 | 0.82 | 0.04 | 7 | |
| Kiełbasa z piersi kurczaka | 47 | 24.99 | 4.48 | 3.25 | 0.15 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 24.99 | 0.27 | 0.02 | 2.33 | |
| Marchew (surowa) | 20 | 49.98 | 0.46 | 0.12 | 4.79 | |
| Pietruszka korzeń | 12 | 24.99 | 0.65 | 0.12 | 2.62 | |
| Seler (korzeń) | 10 | 24.99 | 0.37 | 0.07 | 2.3 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 1 | 0.25 | 0.02 | 0.02 | 0.18 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.02 | 0.15 | |
| Sól biała | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Szynka z indyka | 49 | 37.48 | 7.35 | 1.95 | 0 | |
| Bulion warzywny | 14 | 249.89 | 0.47 | 0.25 | 2.5 | |
| Podsumowanie: | 434 | 554 | 32.77 | 6.92 | 67.15 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
