.jpeg)
Beetle_B
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pomidora, ogórka, ser i awokado pokrój w kostkę.
- Wymieszaj z sałatą.
- Przygotuj dressing - wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, ziołami, solą oraz pieprzem.
- Polej sałatkę sosem.
- Zjedz z chlebem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
110 kcal
4 g
10 g
7 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 29 | 17.99 | 0.36 | 2.63 | 1.53 | |
| Ser Feta | 32 | 11.99 | 1.7 | 2.55 | 0.49 | |
| Pomidor | 5 | 23.98 | 0.22 | 0.05 | 0.98 | |
| Ogórek | 3 | 23.98 | 0.17 | 0.02 | 0.7 | |
| Sałata | 1 | 6 | 0.08 | 0.02 | 0.13 | |
| Oliwa z oliwek | 11 | 1.2 | 0 | 1.2 | 0 | |
| Cytryna | 1 | 2.4 | 0.03 | 0.01 | 0.22 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.12 | 0.03 | 0 | 0.06 | |
| Oregano | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Tymianek - otarty | 0 | 0.12 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.02 | 0.08 | |
| Chleb graham | 28 | 11.99 | 1 | 0.2 | 5.84 | |
| Podsumowanie: | 110 | 100 | 3.6 | 6.7 | 10.18 | |
Energia [kcal]
456 kcal
15 g
42 g
28 g
10 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 417 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 417 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z awokado i serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 120 | 75 | 1.5 | 10.95 | 6.4 | |
| Ser Feta | 132 | 50 | 7.11 | 10.64 | 2.05 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Sałata | 3 | 25 | 0.33 | 0.07 | 0.56 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Cytryna | 3 | 10 | 0.11 | 0.03 | 0.9 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.5 | 0.11 | 0.02 | 0.24 | |
| Oregano | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.34 | |
| Tymianek - otarty | 1 | 0.5 | 0.05 | 0 | 0.3 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 2 | 0.5 | 0.02 | 0.08 | 0.32 | |
| Chleb graham | 116 | 50 | 4.15 | 0.85 | 24.35 | |
| Podsumowanie: | 456 | 417 | 15.03 | 27.95 | 42.45 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
