bidara
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Groch opłucz, zalej wodą i gotuj 30 minut. Dodaj starte na tarce marchew, pietruszkę i selera, pokrojoną w kostkę cebulę, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku oraz pokrojone również w kostkę szynkę z indyka oraz kiełbasę z piersi kurczaka. Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i dodaj do zupy. Wrzuć liście laurowe oraz ziele angielskie i gotuj 20 minut. Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
62 kcal
5 g
10 g
1 g
3 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grochówka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 33 | 10.31 | 2.45 | 0.14 | 6.21 | |
| Ziemniaki | 5 | 6.87 | 0.14 | 0.01 | 1.2 | |
| Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny | 10 | 5.15 | 0.88 | 0.67 | 0.03 | |
| Szynka z piersi kurczaka | 4 | 5.15 | 0.84 | 0.08 | 0.08 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.87 | 0.08 | 0.01 | 0.64 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 6.87 | 0.06 | 0.02 | 0.66 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 3.44 | 0.09 | 0.02 | 0.36 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 3.44 | 0.05 | 0.01 | 0.32 | |
| Czosnek | 1 | 0.34 | 0.02 | 0 | 0.11 | |
| Woda | 0 | 51.55 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 62 | 100 | 4.61 | 0.96 | 9.61 | |
Energia [kcal]
299 kcal
22 g
47 g
5 g
17 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 485 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 485 zmodyfikowanej wersji przepisu Grochówka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groch suche ziarno (nieugotowany) | 160 | 50 | 11.9 | 0.7 | 30.1 | |
| Ziemniaki | 26 | 33.33 | 0.68 | 0.03 | 5.83 | |
| Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny | 47 | 25 | 4.25 | 3.25 | 0.15 | |
| Szynka z piersi kurczaka | 21 | 25 | 4.05 | 0.4 | 0.38 | |
| Cebula (świeża) | 13 | 33.33 | 0.37 | 0.03 | 3.11 | |
| Marchew (surowa) | 14 | 33.33 | 0.31 | 0.08 | 3.19 | |
| Pietruszka korzeń | 8 | 16.67 | 0.43 | 0.08 | 1.75 | |
| Seler (korzeń) | 7 | 16.67 | 0.25 | 0.05 | 1.53 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Woda | 0 | 250 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 299 | 485 | 22.35 | 4.64 | 46.59 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
