bidara
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotuj gulasz z kurczaka.Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw przyprawami oraz dodaj liście laurowe i ziele angielskie i podsmaż na oliwie na patelni teflonowej. Dodaj pokrojoną w piórka cebulę, starta na tarce marchewkę oraz pokrojoną w kostkę paprykę. Zalej małą ilością wody. Duś, aż papryka będzie miękka i powstanie z niej sos. Ziemniaków nie obieraj i zetrzyj na tarce z małymi oczkami. Cebulę obierz i również zetrzyj na tarce. Mi udało się zmiksować kawałki ziemniaków i cebuli blenderem:) Znacznie łatwiej i szybciej. Posól i odstaw na 15 minut. Po tym czasie odlej wodę z ziemniaków – najlepiej jest odcisnąć masę ziemniaczana przez gazę. Dodaj mąkę, jajko, wymieszaj i dopraw solą i pieprzem. Placki smaż na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu na małym ogniu. Placki trzeba bardzo delikatnie obracać szpatułką ponieważ łatwo się rozpadają. Zjedz placki z gulaszem z kurczaka po węgiersku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
6 g
8 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit placki po węgiersku z gulaszem z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 16 | 21.01 | 0.43 | 0.02 | 3.68 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.4 | 0.09 | 0.01 | 0.78 | |
| Jajko | 3 | 2.1 | 0.29 | 0.21 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 1 | 0.42 | 0.04 | 0 | 0.32 | |
| Filet z kurczaka | 21 | 21.01 | 4.52 | 0.27 | 0 | |
| Papryka czerwona | 9 | 33.61 | 0.33 | 0.1 | 2.03 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 2.1 | 0.02 | 0.01 | 0.2 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.4 | 0.09 | 0.01 | 0.78 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 1 | 2.52 | 0.03 | 0 | 0.11 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 3 | 0.42 | 0 | 0.38 | 0 | |
| Podsumowanie: | 61 | 100 | 5.85 | 1.01 | 7.91 | |
Energia [kcal]
369 kcal
35 g
47 g
6 g
5 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 595 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 595 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit placki po węgiersku z gulaszem z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 96 | 125 | 2.56 | 0.13 | 21.88 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Jajko | 18 | 12.5 | 1.75 | 1.25 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 9 | 2.5 | 0.25 | 0.02 | 1.9 | |
| Filet z kurczaka | 124 | 125 | 26.88 | 1.63 | 0 | |
| Papryka czerwona | 52 | 200 | 1.98 | 0.6 | 12.06 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.5 | 0.12 | 0.03 | 1.2 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 4 | 15 | 0.18 | 0 | 0.68 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 21 | 2.5 | 0 | 2.28 | 0 | |
| Podsumowanie: | 369 | 595 | 34.81 | 6.04 | 47.05 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
