Browni z batatów

Browni z batatów
214
kcal
w 100g
10   75 min

Kapitalny przepis na mocno czekoladowe ciasto, którego główny składnik stanowią... słodkie ziemniaki. Propozycja dietetycznego wypieku, zdecydowanie warta wypróbowania.

Przepis pochodzi z bloga http://nastoletniewypiekanie.blogspot.com

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

75 min
15 min
przygotowanie
60 min
gotowanie

Trudny

1. Batata obierz, pokrój w dużą kostkę i ugotuj (około 15 min.)

2. Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut.

3. Do wysokiego naczynia przełóż wszystkie skadaniki, w tym odcedzone bataty i daktyle. Całość zmiksuj na gładką masę.

4. Ciasto przelej do wysmarowanej tłuszczej formy (okragła forma, śr. 12 cm).

5. Piecz około 50 minut w temperaturze 175 stopni. Po wystudzenie ciasto przełóż do lodówki.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
214 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
3 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Browni z batatów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 17 19.26 0.21 0.03 4.4
Bataty (słodkie ziemniaki) 41 48.15 0.76 0.02 9.69
Daktyle suszone  47 16.05 0.32 0.06 11.88
Olej kokosowy 71 8.03 0 8.03 0
Cynamon 1 0.48 0.02 0.01 0.39
Kakao (proszek) 37 8.03 1.46 1.74 4.06
Podsumowanie: 214 100 2.77 9.89 30.42
Energia [kcal]
Kalorie
171 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
24 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
2 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Browni z batatów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 14 15.41 0.17 0.02 3.52
Bataty (słodkie ziemniaki) 33 38.52 0.6 0.02 7.75
Daktyle suszone  37 12.84 0.26 0.05 9.5
Olej kokosowy 57 6.42 0 6.42 0
Cynamon 1 0.39 0.02 0 0.31
Kakao (proszek) 29 6.42 1.17 1.39 3.25
Podsumowanie: 171 80 2.21 7.91 24.33

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore