galiraj
100g piersi z kurczaka
1/3 łyżeczki kminku
½ łyżeczki oregano
½ pokrojonej papryki
1 pomidor
Cebula
Łyżeczka oliwy
Mieszanka sałat – dowolna ilość
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kurczaka pokroić na kawałki. Podsmażyć na łyżeczce oliwy posiekaną cebulą, dodać kurczaka, posypać kminkiem i oregano. Pod koniec dodać posiekaną paprykę i dusić jeszcze przez chwilę. Wszystko wymieszać z sałatą i pokrojonym pomidorem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
49 kcal
5 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Fajita »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 5 | 19.74 | 0.2 | 0.06 | 1.19 | |
| Pomidor | 5 | 27.96 | 0.25 | 0.06 | 1.15 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 18.09 | 0.2 | 0.02 | 1.69 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.82 | 0 | 0.82 | 0 | |
| Przyprawa Kminek | 1 | 0.16 | 0.03 | 0.02 | 0.08 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 20 | 16.45 | 3.59 | 0.61 | 0 | |
| Oregano | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Sałata Mix - Aldi | 3 | 16.45 | 0.21 | 0.03 | 0.49 | |
| Podsumowanie: | 49 | 100 | 4.51 | 1.64 | 4.83 | |
Energia [kcal]
297 kcal
27 g
29 g
10 g
4 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 608 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 608 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Fajita »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 31 | 120 | 1.19 | 0.36 | 7.24 | |
| Pomidor | 32 | 170 | 1.53 | 0.34 | 6.97 | |
| Cebula (świeża) | 44 | 110 | 1.21 | 0.11 | 10.27 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Przyprawa Kminek | 4 | 1 | 0.2 | 0.15 | 0.5 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Oregano | 5 | 2 | 0.18 | 0.09 | 1.38 | |
| Sałata Mix - Aldi | 16 | 100 | 1.3 | 0.2 | 3 | |
| Podsumowanie: | 297 | 608 | 27.41 | 9.94 | 29.36 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
