Promocja kończy się za:
bidara
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kaszę ugotuj. Mięso pokrój, dopraw i podsmaż na oliwie. Cebulę i pieczarki podsmaż. Marchew pokrój razem z papryką dodaj do cebuli. Podawaj z kaszą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
7 g
13 g
3 g
3 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana | 43 | 11.99 | 1.51 | 0.37 | 8.31 | |
| Filet z kurczaka | 19 | 19.18 | 4.12 | 0.25 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 24 | 2.88 | 0 | 2.63 | 0 | |
| Papryka czerwona | 6 | 23.98 | 0.24 | 0.07 | 1.45 | |
| Pieczarki świeże | 4 | 16.79 | 0.52 | 0.06 | 0.55 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.79 | 0.1 | 0.03 | 1.03 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.39 | 0.16 | 0.01 | 1.34 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 6.65 | 3.42 | 12.68 | |
Energia [kcal]
439 kcal
28 g
53 g
14 g
11 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 417 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 417 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana | 178 | 50 | 6.3 | 1.55 | 34.65 | |
| Filet z kurczaka | 79 | 80 | 17.2 | 1.04 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 99 | 12 | 0 | 10.96 | 0 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pieczarki świeże | 15 | 70 | 2.16 | 0.24 | 2.28 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
| Cebula (świeża) | 24 | 60 | 0.66 | 0.06 | 5.6 | |
| Podsumowanie: | 439 | 417 | 27.73 | 14.25 | 52.88 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
