Promocja kończy się za:
bidara
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją. Filet pokrój w kostkę, podsmaż na patelni z dodatkiem oliwy. Warzywa pokrój w kostkę i dodaj do indyka, przypraw. Duś 5-10min. Dodaj zioła, kaszę, dopraw. Posyp natką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
7 g
10 g
2 g
4 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z indykiem, cukinią i papryką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 20 | 19.49 | 4.68 | 0.14 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 13 | 1.56 | 0 | 1.42 | 0 | |
| Kasza jęczmienna | 36 | 10.72 | 1.11 | 0.14 | 7.48 | |
| Cukinia | 7 | 40.94 | 0.5 | 0.13 | 1.27 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.49 | 0.19 | 0.06 | 1.18 | |
| Bazylia świeża | 1 | 3.9 | 0.12 | 0.02 | 0.11 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 3.9 | 0.17 | 0.02 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 6.77 | 1.93 | 10.39 | |
Energia [kcal]
429 kcal
35 g
53 g
10 g
19 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 513 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 513 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z indykiem, cukinią i papryką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 102 | 100 | 24 | 0.7 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 66 | 8 | 0 | 7.3 | 0 | |
| Kasza jęczmienna | 186 | 55 | 5.7 | 0.74 | 38.39 | |
| Cukinia | 36 | 210 | 2.54 | 0.67 | 6.53 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Bazylia świeża | 5 | 20 | 0.64 | 0.13 | 0.54 | |
| Natka pietruszki łyżka | 8 | 20 | 0.88 | 0.08 | 1.8 | |
| Podsumowanie: | 429 | 513 | 34.75 | 9.93 | 53.29 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
