agataalle
Sałatka grecka mojego wykonania jest szybka w przyrządzaniu, smaczna i nie wymaga żadnych dodatków w postaci pieczywa.
Wspaniała do zabrania ze sobą do pracy lub na kolację.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kroję wszystkie składniki w kostkę. Sałatę wrzucam do miski, łaczę pozostałe składniki i mieszam. Całośc zajmuje mi maksymalnie 10 minut. Cała rodina lubi ten miszmasz.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
56 kcal
3 g
6 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka grecka domowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 4 | 21.38 | 0.19 | 0.04 | 0.88 | |
| Mix sałat z sałatą lodową | 3 | 19.31 | 0.15 | 0.02 | 0.46 | |
| Papryka czerwona | 4 | 13.79 | 0.14 | 0.04 | 0.83 | |
| Ser sałatkowy - Carrefour | 26 | 13.79 | 1.79 | 1.66 | 1.09 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 11.03 | 0.12 | 0.01 | 1.03 | |
| Rzodkiewka | 3 | 17.24 | 0.12 | 0.02 | 0.59 | |
| Ocet balsamiczny | 1 | 1.38 | 0.01 | 0 | 0.23 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 2 | 0.28 | 0 | 0.25 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.14 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.01 | 0.18 | |
| Pestki słonecznika | 8 | 1.38 | 0.29 | 0.7 | 0.28 | |
| Podsumowanie: | 56 | 100 | 2.84 | 2.75 | 5.56 | |
Energia [kcal]
102 kcal
5 g
10 g
5 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka grecka domowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 7 | 38.7 | 0.35 | 0.08 | 1.59 | |
| Mix sałat z sałatą lodową | 6 | 34.95 | 0.28 | 0.03 | 0.84 | |
| Papryka czerwona | 6 | 24.97 | 0.25 | 0.07 | 1.51 | |
| Ser sałatkowy - Carrefour | 48 | 24.97 | 3.25 | 3 | 1.97 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 19.97 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Rzodkiewka | 5 | 31.21 | 0.21 | 0.03 | 1.06 | |
| Ocet balsamiczny | 2 | 2.5 | 0.01 | 0 | 0.42 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 4 | 0.5 | 0 | 0.46 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Pestki słonecznika | 15 | 2.5 | 0.52 | 1.27 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 102 | 181 | 5.14 | 4.98 | 10.07 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
