luisssa
obnizanie kalorycznosci:
test drugi - maka pszenna i graham 50/50
(w oryginalnym przepisie było 10 g proszku do pieczenia i 150 g cukru)
Kaloryczność po upieczeniu gofrów wzrasta do ok.205 kcal, dlatego należy nakładać po 100 g ciasta, żeby jedna sztuka miała 150 kcal.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W robocie wielofunkcyjnym z tarką najpierw zmiksować rzadkie składniki, a na końcu dodać mąkę.
1. utrzeć jajka z ksylitolem i aromatem waniliowym
2. dodać śmietanę, mleko i proszek do pieczenia
3. cukinię pokrojoną w małe kawałki zetrzeć do ciasta
4. dodać mąkę
5. nakładać po 100 gram do dwóch kubeczków, a z nich przelewać do gofrownicy
6. z tej ilości ciasta wychodzi 8 gofrów (porcja dla dorosłego 3 szt., dla dziecka 1,5-2 szt.)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
147 kcal
6 g
29 g
3 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry dietetyczne (1 szt/100 g ciasta/150 kcal) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 88 | 25.96 | 2.65 | 0.26 | 18.51 | |
| Jajko | 16 | 11.21 | 1.57 | 1.12 | 0 | |
| Śmietana 12% PIĄTNICA | 10 | 7.79 | 0.23 | 0.93 | 0.31 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 19 | 7.79 | 0 | 0 | 7.79 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.52 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Cukinia | 4 | 25.96 | 0.31 | 0.08 | 0.81 | |
| Mleko 2% - Pilos | 10 | 20.77 | 0.83 | 0.42 | 1.04 | |
| Podsumowanie: | 147 | 100 | 5.6 | 2.82 | 28.51 | |
Energia [kcal]
178 kcal
7 g
34 g
3 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry dietetyczne (1 szt/100 g ciasta/150 kcal) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 106 | 31.15 | 3.18 | 0.31 | 22.21 | |
| Jajko | 20 | 13.46 | 1.88 | 1.35 | 0 | |
| Śmietana 12% PIĄTNICA | 13 | 9.35 | 0.28 | 1.12 | 0.37 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 22 | 9.35 | 0 | 0 | 9.35 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.62 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Cukinia | 5 | 31.15 | 0.38 | 0.1 | 0.97 | |
| Mleko 2% - Pilos | 12 | 24.92 | 1 | 0.5 | 1.25 | |
| Podsumowanie: | 178 | 120 | 6.72 | 3.38 | 34.21 | |
Polecamy również
.JPG)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
