.jpeg)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Na patelni podsmaż pokrojoną w kosteczkę cebulkę i drobno pokrojonego świeżego kurczaka doprawionego solą, pieprzem i czosnkiem.
- Później dodaj drobno pokrojoną wędzoną pierś z indyka i jeszcze chwilę smaż.
- Mięso dodaj do fasoli, wymieszaj wszystko z koncentratem pomidorowym lub przecierem, dodaj zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy (nie przesadź z chili:). Gotuj jeszcze 15 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
98 kcal
10 g
10 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna fasolka po bretońsku A? B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 37 | 32.05 | 2.33 | 0.09 | 6.79 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 19 | 16.03 | 3.49 | 0.59 | 0 | |
| Pierś z kurczaka gotowana wędzona Dulano - Lidl | 17 | 16.03 | 3.21 | 0.32 | 0.16 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 16.03 | 0.18 | 0.02 | 1.5 | |
| Oliwa z oliwek | 14 | 1.6 | 0 | 1.6 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.96 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.16 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.16 | 0.02 | 0.02 | 0.09 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.16 | 0.02 | 0.02 | 0.08 | |
| Sól biała | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 4 | 16.03 | 0.21 | 0.03 | 0.86 | |
| Podsumowanie: | 98 | 100 | 9.54 | 2.71 | 9.89 | |
Energia [kcal]
156 kcal
15 g
15 g
4 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 156 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 156 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna fasolka po bretońsku A? B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola biała (konserwa) | 57 | 50 | 3.63 | 0.15 | 10.6 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 30 | 25 | 5.45 | 0.93 | 0 | |
| Pierś z kurczaka gotowana wędzona Dulano - Lidl | 26 | 25 | 5 | 0.5 | 0.25 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.5 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.02 | 0.15 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.03 | 0.13 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.04 | 0.12 | |
| Sól biała | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 6 | 25 | 0.33 | 0.05 | 1.35 | |
| Podsumowanie: | 156 | 156 | 14.88 | 4.23 | 15.43 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
