Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem
.jpeg)
Beetle_B
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ugotuj makaron al dente i ostudź.
- Wymieszaj serek z ketchupem , dodaj pokrojone w drobną kostkę ogórki konserwowe. Dopraw solą ,pieprzem, czosnkiem i papryką.
- Pomidorki przekrój na połówki, paprykę pokrój w kostkę, ogórka zielonego w półksiężyce.
- Poszarp sałatę na kawałki.
- Wymieszaj warzywa.
- Dodaj sos i ewentualnie dopraw wszystko do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
61 kcal
4 g
9 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor koktajlowy | 3 | 15.85 | 0.02 | 0.02 | 0.63 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.02 | 0.19 | 0.06 | 1.15 | |
| Ogórek | 2 | 15.85 | 0.11 | 0.02 | 0.46 | |
| Sałata | 1 | 7.92 | 0.11 | 0.02 | 0.18 | |
| Ogórek konserwowy | 1 | 7.92 | 0.03 | 0.02 | 0.18 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.32 | 0.04 | 0.04 | 0.17 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.24 | 0.03 | 0 | 0.17 | |
| Sól biała | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 22 | 6.34 | 0.96 | 0.08 | 4.31 | |
| Serek homogenizowany | 23 | 23.77 | 2.14 | 1.43 | 0.95 | |
| Ketchup | 2 | 2.38 | 0.02 | 0 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 61 | 100 | 3.65 | 1.68 | 8.85 | |
Energia [kcal]
387 kcal
23 g
56 g
11 g
7 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 631 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 631 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor koktajlowy | 18 | 100 | 0.1 | 0.1 | 4 | |
| Papryka czerwona | 31 | 120 | 1.19 | 0.36 | 7.24 | |
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Sałata | 7 | 50 | 0.67 | 0.13 | 1.12 | |
| Ogórek konserwowy | 6 | 50 | 0.17 | 0.1 | 1.13 | |
| Papryka (proszek) | 6 | 2 | 0.28 | 0.24 | 1.08 | |
| Czosnek granulowany | 5 | 1.5 | 0.22 | 0.02 | 1.05 | |
| Sól biała | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 138 | 40 | 6.08 | 0.52 | 27.2 | |
| Serek homogenizowany | 147 | 150 | 13.5 | 9 | 6 | |
| Ketchup | 15 | 15 | 0.16 | 0.02 | 4.11 | |
| Podsumowanie: | 387 | 631 | 23.05 | 10.58 | 55.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
