apawlowska76
Pyszna pasta z makreli
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulką posiekać.
Makrelę oczyścić z ości i drobno pokroić.
Do makrelii dodać twaróg, przecier pomidorowy, cebulkę i pieprz.
Wszystko dokładnie wymieszać na gładką pastę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
218 kcal
12 g
30 g
6 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twaróg (pozostałe) | 53 | 34.15 | 5.12 | 2.9 | 1.54 | |
| Makrela wędzona | 30 | 13.66 | 2.83 | 2.07 | 0 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 0 | 1.37 | 0.03 | 0 | 0.1 | |
| Przecier pomidorowy - Pudliszki | 1 | 1.37 | 0.07 | 0.01 | 0.25 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Bułka grahamka | 133 | 49.18 | 4.18 | 0.84 | 27.93 | |
| Podsumowanie: | 218 | 100 | 12.26 | 5.83 | 29.99 | |
Energia [kcal]
401 kcal
22 g
55 g
11 g
0 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 183 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 183 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twaróg (pozostałe) | 97 | 62.5 | 9.38 | 5.31 | 2.81 | |
| Makrela wędzona | 56 | 25 | 5.18 | 3.79 | 0 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 1 | 2.5 | 0.05 | 0 | 0.18 | |
| Przecier pomidorowy - Pudliszki | 3 | 2.5 | 0.13 | 0.03 | 0.45 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Bułka grahamka | 243 | 90 | 7.65 | 1.53 | 51.12 | |
| Podsumowanie: | 401 | 183 | 22.43 | 10.68 | 54.89 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
