Jogurt grecki z bananem i orzechami

kcal
w 100g

2 2 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Prosta, zdrowsza alternatywa dla sklepowych jogurtów owocowych.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 banan (120 g)

1 opakowanie jogurtu greckiego light (150 g)

szczypta cynamonu (opcjonalnie) (2 g)

1 łyżka orzechów włoskich (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
93 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z bananem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	38	42.55	0.46	0.07	9.72
Jogurt grecki light	30	53.19	5.42	0	2.77
Cynamon	2	0.71	0.03	0.01	0.57
Orzechy włoskie	23	3.55	0.54	2.31	0.49
Podsumowanie:	93	100	6.45	2.39	13.54

Kalorie
131 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z bananem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Jogurt grecki light	43	75	7.64	0	3.9
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Orzechy włoskie	33	5	0.76	3.26	0.69
Podsumowanie:	131	141	9.1	3.37	19.09