Kasza gryczana z warzywami

Kasza gryczana (ugotowana), Woda, Bakłażan, Cebula, Kapusta biała, Marchew, Papryka czerwona, Pieczarka świeża, Kostka rosołowa , Masło ekstra i Por

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Galeria

Energia [kcal]

Kalorie
60 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana (ugotowana)	51	55.56	1.88	0.34	11.08
Papryka czerwona	1	5.56	0.06	0.02	0.34
Bulion kostka rosołowa	0	0.74	0	0.01	0
Masło ekstra	3	0.37	0	0.31	0
Woda	0	15.56	0	0	0
Bakłażan	2	9.26	0.09	0.02	0.54
Cebula (świeża)	2	5.56	0.06	0.01	0.52
Pieczarka świeża	1	7.41	0.2	0.03	0.19
Podsumowanie:	60	100	2.29	0.73	12.68

Energia [kcal]

Kalorie
28 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 45 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 45 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana (ugotowana)	23	25	0.85	0.16	4.99
Papryka czerwona	1	2.5	0.02	0.01	0.15
Bulion kostka rosołowa	0	0.33	0	0	0
Masło ekstra	1	0.17	0	0.14	0
Woda	0	7	0	0	0
Bakłażan	1	4.17	0.04	0.01	0.25
Cebula (świeża)	1	2.5	0.03	0	0.23
Pieczarka świeża	1	3.33	0.09	0.01	0.09
Podsumowanie:	28	45	1.03	0.33	5.7