Laruska6
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
54 kcal
5 g
4 g
2 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie z zielonego groszku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 8 | 0.94 | 0 | 0.94 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.42 | 0.1 | 0.01 | 0.88 | |
| Czosnek | 1 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Masło klarowane | 2 | 0.19 | 0 | 0.19 | 0 | |
| Woda | 0 | 47.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Groszek cukrowy | 4 | 9.42 | 0.26 | 0.02 | 0.72 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 2 | 2.82 | 0.12 | 0.06 | 0.15 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 2 | 0.47 | 0.04 | 0.01 | 0.35 | |
| Mąka ziemniaczana | 2 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.39 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.47 | 0.02 | 0 | 0.04 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 29 | 28.25 | 4.82 | 0.47 | 1.19 | |
| Podsumowanie: | 54 | 100 | 5.44 | 1.7 | 3.87 | |
Energia [kcal]
282 kcal
29 g
21 g
9 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 531 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 531 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk w sosie z zielonego groszku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Masło klarowane | 9 | 1 | 0 | 1 | 0 | |
| Woda | 0 | 250 | 0 | 0 | 0 | |
| Groszek cukrowy | 21 | 50 | 1.4 | 0.1 | 3.8 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 9 | 15 | 0.65 | 0.3 | 0.78 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 9 | 2.5 | 0.23 | 0.03 | 1.87 | |
| Mąka ziemniaczana | 9 | 2.5 | 0.17 | 0.01 | 2.08 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.5 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 156 | 150 | 25.61 | 2.49 | 6.32 | |
| Podsumowanie: | 282 | 531 | 28.87 | 9 | 20.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
