Laruska6
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
5 g
7 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z szynką i ananasem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik | 9 | 25 | 0.2 | 0.13 | 1.43 | |
| Ananas | 6 | 11.84 | 0.06 | 0.01 | 1.55 | |
| Kukurydza (konserwa) | 8 | 13.16 | 0.26 | 0.1 | 1.82 | |
| Szynka z kurczaka | 15 | 13.16 | 2.63 | 0.37 | 0.39 | |
| Jajo kurze (całe) | 21 | 14.47 | 1.82 | 1.38 | 0 | |
| Por | 2 | 6.58 | 0.14 | 0.02 | 0.38 | |
| Majonez light - Hellmann's | 22 | 7.89 | 0.04 | 2.13 | 0.72 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 5 | 7.89 | 0.34 | 0.16 | 0.41 | |
| Podsumowanie: | 88 | 100 | 5.49 | 4.29 | 6.7 | |
Energia [kcal]
165 kcal
10 g
13 g
8 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z szynką i ananasem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik | 16 | 47.5 | 0.38 | 0.24 | 2.71 | |
| Ananas | 11 | 22.5 | 0.12 | 0.03 | 2.95 | |
| Kukurydza (konserwa) | 15 | 25 | 0.49 | 0.19 | 3.47 | |
| Szynka z kurczaka | 29 | 25 | 5 | 0.7 | 0.75 | |
| Jajo kurze (całe) | 39 | 27.5 | 3.45 | 2.62 | 0 | |
| Por | 4 | 12.5 | 0.28 | 0.04 | 0.71 | |
| Majonez light - Hellmann's | 42 | 15 | 0.08 | 4.05 | 1.37 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 9 | 15 | 0.65 | 0.3 | 0.78 | |
| Podsumowanie: | 165 | 190 | 10.44 | 8.16 | 12.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
