Naleśniki gryczane

145

kcal
w 100g

1 17 min

iwona.bednarczyk2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 2 łyżki mąki gryczanej (100g)
1 szklanka i 1/3 szklanki mleka 2% (318g)
2 sztuki jajko (112g)
1 łyżka i pół łyżki oleju rzepakowego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 545 g

Energia [kcal]

Kalorie
144 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	61	18.35	2.32	0.57	12.95
Mleko 2%	29	58.35	1.75	1.17	2.92
Jajko	30	20.55	2.88	2.06	0
Olej	24	2.75	0	2.75	0
Podsumowanie:	144	100	6.94	6.54	15.87

Energia [kcal]

Kalorie
789 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
86 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
10 g

GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 545 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 545 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane »