Dietetyczny baton bounty

352

kcal
w 100g

1 30 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dietetyczne wersja popularych kokosowych batoników. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie 4 produktów i kilkanaście wolnych minut. Wypróbuj koniecznie!

Oryginalny przepis oraz zdjęcie pochodzą ze strony: sylwetkaodkuchni.blogspot.com

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

pół szklanki i 1/3 szklanki mleka kokosowe (200g)
pół tabliczki czekolady gorzkiej (100g)
1/3 szklanki i pół łyżki ksylitolu cukru brzozowego (80g)
1 szklanka wiórków kokosowych (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Ksylito zmiel w młynku na "cukier puder". Opcjonalnie, w sklepach ze zdrową żywnością mozna nabyć ksylitol mielony.

2. Do dużej miseczki przełóż wiórki kokosowe, mleko oraz drobno zmielony ksylitol. Całość dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz konsystencję gładkiej, gęstej masy.

3. Zmasy uformuj nieduże batoniki.

4. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej.

5. Batoniki oblej roztopioną czekoladą i przełóż w chłodne miejsce, aż stężeje.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 40 g

Energia [kcal]

Kalorie
379 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
6 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny baton bounty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe	77	41.67	0.67	7.92	0.83
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	125	20.83	1.62	8.88	9.56
Ksylitol cukier brzozowy	40	16.67	0	0	16.67
Wiórki kokosowe	137	20.83	1.17	13.17	5.63
Podsumowanie:	379	100	3.46	29.96	32.69

Energia [kcal]

Kalorie
152 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 40 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 40 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczny baton bounty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe	31	16.67	0.27	3.17	0.33
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	50	8.33	0.65	3.55	3.83
Ksylitol cukier brzozowy	16	6.67	0	0	6.67
Wiórki kokosowe	55	8.33	0.47	5.27	2.25
Podsumowanie:	152	40	1.38	11.99	13.08