Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Banalnie szybki dietetyczny deser, z których poradzą sobie nawet kulinarni laicy.
Pieczony banan z dodatkiem miodu, orzechów oraz wiórków kokosowych stanowi świetną alternatywę dla niezdrowych słodkich przekąsek.
Przepis oraz zdjęcie pochodzą ze strony: http://pokoleniefit.pl
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Banana obierz ze skóki i przekrój wzdłuż.
2. Banana skrop sokiem z cytryny, delikatnie posmaruj miodem, a następnie przełóż do rozgrzanego piekarnika na około 7-8 minut.
3. W tym czasie przechy oraz migdały drobno pokój i upraż na patelni.
4. Gorące banany obsyp orzechami oraz wiórkami kokosowymi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
195 kcal
4 g
25 g
10 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone banany »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 66 | 73.62 | 0.8 | 0.12 | 16.81 | |
| Miód pszczeli | 20 | 6.13 | 0.02 | 0 | 4.87 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.07 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Wiórki kokosowe | 12 | 1.84 | 0.1 | 1.16 | 0.5 | |
| Orzechy włoskie | 60 | 9.2 | 1.4 | 6 | 1.26 | |
| Migdały | 36 | 6.13 | 1.23 | 3.03 | 1.26 | |
| Podsumowanie: | 195 | 100 | 3.56 | 10.32 | 24.91 | |
Energia [kcal]
316 kcal
6 g
41 g
17 g
5 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 163 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 163 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone banany »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Miód pszczeli | 32 | 10 | 0.03 | 0 | 7.94 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Wiórki kokosowe | 20 | 3 | 0.17 | 1.9 | 0.81 | |
| Orzechy włoskie | 98 | 15 | 2.28 | 9.78 | 2.06 | |
| Migdały | 58 | 10 | 2 | 4.94 | 2.05 | |
| Podsumowanie: | 316 | 163 | 5.81 | 16.82 | 40.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
