Sałata z feta

kcal
w 100g

1 15 min

iwona.bednarczyk2

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (792 g)
Oblicz porcję

7 garści sałata mix (180g)
1 sztuka pomidora (170g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka (155g)
100g papryka (surowa) (100g)
pół sztuki cebuli (52g)
pół opakowania i 4 plastry ser feta 270g półtłusty - biedronka (135g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

pokroić wszystkie składniki i wymieszać

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 792 g

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałata z feta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix	4	22.73	0.18	0.02	0.52
Pomidor	4	21.46	0.19	0.04	0.88
Ogórek	3	19.57	0.14	0.02	0.57
Papryka (surowa)	3	12.63	0.13	0.04	0.76
Cebula (świeża)	3	6.57	0.07	0.01	0.61
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka	32	17.05	2.22	2.05	1.19
Podsumowanie:	49	100	2.93	2.18	4.54

Energia [kcal]

Kalorie
390 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
6 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 792 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 792 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałata z feta »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix	32	180	1.44	0.18	4.14
Pomidor	32	170	1.53	0.34	6.97
Ogórek	22	155	1.09	0.16	4.5
Papryka (surowa)	26	100	0.99	0.3	6.03
Cebula (świeża)	21	52	0.57	0.05	4.86
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka	257	135	17.55	16.2	9.45
Podsumowanie:	390	792	23.17	17.23	35.94