pierogi leniwe

102

kcal
w 100g

1 30 min

d.fraczek59

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

połączyć składniki, rozwalkować, pokroić i ugotować w osolonej wodzie.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

7 plastrów ser biały chudy biedronka (250g)
2 sztuki jajko (100g)
2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (30g)
100g sól (100g)
pół łyżeczki cukru brązowego (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 486 g

Energia [kcal]

Kalorie
101 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pierogi leniwe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	46	51.44	9.26	0.26	1.59
Jajko	30	20.58	2.88	2.06	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	20	6.17	0.59	0.12	4.6
Sól	0	20.58	0	0	0
Cukier brązowy	5	1.23	0	0	1.21
Podsumowanie:	101	100	12.73	2.43	7.4

Energia [kcal]

Kalorie
493 kcal

Białka
62 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 486 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 486 zmodyfikowanej wersji przepisu pierogi leniwe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	225	250	45	1.25	7.75
Jajko	145	100	14	10	0
Mąka pszenna pełnoziarnista	100	30	2.88	0.57	22.34
Sól	0	100	0	0	0
Cukier brązowy	23	6	0.01	0	5.89
Podsumowanie:	493	486	61.89	11.82	35.98