.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Buraki umyj i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni na papierze do pieczenia przez 1 godzinę.
- W garnku podsmaż na łyżeczce oliwy pokrojoną w kostkę cebulę, ciągle mieszając.
- Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż chwilę.
- Gdy buraki się upieką, obierz je ze skórki - uważaj, aby się nie poparzyć.
- Pokrój je w ćwiartki i wrzuć do garnka.
- Zalej bulionem warzywnym i dodaj listki laurowe.
- Gotuj około 10 minut, a następnie wyjmij liście laurowe i zmiksuj zupę blenderem.
- Dopraw solą, pieprzem oraz dodaj ocet winny do smaku. Dzięki niemu zupa nie będzie mdła.
- Zupę krem z buraków podawaj z łyżką jogurtu naturalnego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
30 kcal
1 g
6 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z buraczków »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak | 19 | 44.84 | 0.72 | 0.08 | 4.29 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.48 | 0.05 | 0 | 0.42 | |
| Czosnek | 0 | 0.27 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Oliwa z oliwek | 4 | 0.45 | 0 | 0.45 | 0 | |
| Ocet winny | 0 | 1.35 | 0 | 0 | 0.08 | |
| Sól biała | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion warzywny | 3 | 44.84 | 0.09 | 0.04 | 0.45 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 2 | 3.59 | 0.15 | 0.07 | 0.19 | |
| Podsumowanie: | 30 | 100 | 1.03 | 0.65 | 5.51 | |
Energia [kcal]
114 kcal
4 g
20 g
2 g
5 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 372 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 372 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z buraczków »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak | 72 | 166.82 | 2.69 | 0.28 | 15.95 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.68 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Ocet winny | 1 | 5 | 0 | 0 | 0.3 | |
| Sól biała | 0 | 0.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion warzywny | 9 | 166.82 | 0.32 | 0.17 | 1.67 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 8 | 13.35 | 0.57 | 0.27 | 0.69 | |
| Podsumowanie: | 114 | 372 | 3.83 | 2.41 | 20.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
