.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij w rondelku z odrobiną wody, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła.
- Papryki i cukinię pokrój w kostkę i dodaj do cebuli.
- Pomidory sparz, obierz ze skórki, również pokrój i dodaj do reszty składników.
- Kiełbasę pokrój w plasterki i wrzuć do rondelka.
- Wszystko duś do miękkości (około 15 minut).
- Dodaj dużą ilość papryki w proszku, sól, odrobinę chilli, oregano i trochę rozmarynu oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
- Zjedz z ziemniakami
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
3 g
8 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinią a B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 4 | 22.34 | 0.27 | 0.07 | 0.69 | |
| Papryka czerwona | 2 | 8.94 | 0.09 | 0.03 | 0.54 | |
| Papryka żółta | 2 | 8.94 | 0.09 | 0.02 | 0.56 | |
| Pomidor | 3 | 17.87 | 0.16 | 0.04 | 0.73 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 4.47 | 0.05 | 0.02 | 0.27 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 7 | 0.89 | 0 | 0.82 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Oregano | 0 | 0.09 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Papryka chili | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 0 | 0.27 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Ziemniaki | 21 | 26.81 | 0.55 | 0.03 | 4.69 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 17 | 8.94 | 1.6 | 1.16 | 0.05 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 0 | 0.04 | 0 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 2.85 | 2.2 | 7.78 | |
Energia [kcal]
443 kcal
21 g
58 g
16 g
9 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 746 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 746 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinią a B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 28 | 166.67 | 2.02 | 0.53 | 5.18 | |
| Papryka czerwona | 17 | 66.67 | 0.66 | 0.2 | 4.02 | |
| Papryka żółta | 18 | 66.67 | 0.67 | 0.14 | 4.21 | |
| Pomidor | 25 | 133.33 | 1.2 | 0.27 | 5.47 | |
| Cebula (czerwona) | 11 | 33.33 | 0.4 | 0.13 | 2.03 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 55 | 6.67 | 0 | 6.09 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 2 | 0.67 | 0.09 | 0.08 | 0.36 | |
| Oregano | 2 | 0.67 | 0.06 | 0.03 | 0.46 | |
| Papryka chili | 0 | 0.33 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Ziemniaki | 154 | 200 | 4.1 | 0.2 | 35 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 127 | 66.67 | 11.95 | 8.67 | 0.4 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 1 | 0.33 | 0.02 | 0.05 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 443 | 746 | 21.29 | 16.4 | 58.03 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
