To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kurczaka pokrój na małe kawałki, oprósz solą, pieprzem, curry i papryką w proszku.
- Kasze jaglaną przelej wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki.
- W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż na oliwe pokrojoną w kostkę cebulę i dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku.
- Podsmaż ciągle mieszając, bo lubią się przypalać.
- Dodaj kurczaka i smaż chwilę.
- Dodaj pokrojoną w paseczki paprykę oraz kaszę jaglaną.
- Dolej wodę i duś pod przykryciem około 15 minut (aż kasza będzie miękka).
- Dodaj pokrojonego w kostkę ogórka, dopraw do smaku
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
76 kcal
6 g
9 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kasza jaglana z kurczakiem - danie jednogarnkowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 31 | 8.26 | 0.91 | 0.35 | 6.02 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 25 | 20.66 | 4.5 | 0.76 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.33 | 0.11 | 0.01 | 0.96 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 12.4 | 0.04 | 0.02 | 0.28 | |
| Czosnek | 1 | 0.62 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.1 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.1 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20.66 | 0.2 | 0.06 | 1.25 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.03 | 0 | 1.03 | 0 | |
| Woda | 0 | 25.83 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 76 | 100 | 5.84 | 2.27 | 8.83 | |
Energia [kcal]
377 kcal
28 g
43 g
11 g
5 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 484 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 484 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kasza jaglana z kurczakiem - danie jednogarnkowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 151 | 40 | 4.41 | 1.69 | 29.14 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Ogórek kiszony | 7 | 60 | 0.2 | 0.12 | 1.36 | |
| Czosnek | 5 | 3 | 0.19 | 0.02 | 0.98 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.5 | 0.07 | 0.06 | 0.27 | |
| Przyprawa Curry | 2 | 0.5 | 0.07 | 0.07 | 0.28 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Woda | 0 | 125 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 377 | 484 | 28.28 | 11 | 42.72 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
