.jpeg)
Dla nas x2 ?
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój w kostkę, lekko oprósz solą i pieprzem.
- Pokrojoną drobno cebulę podsmaż na oliwie i dodaj mięso.
- Smaż około 5 minut.
- W małej ilości mleka wymieszaj mąkę oraz curry, dodaj resztę mleka oraz letni bulion.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Wlej sos do mięsa i duś kolejne 5 minut.
- Dodaj rodzynki i pokrojone w kostkę jabłko. Duś na wolnym ogniu 20 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
144 kcal
11 g
19 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne curry z kurczaka z ryżem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 51 | 42.55 | 9.28 | 1.57 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.64 | 0.12 | 0.01 | 0.99 | |
| Rodzynki | 13 | 4.26 | 0.13 | 0.02 | 3.37 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.06 | 0 | 1.06 | 0 | |
| Bulion warzywny | 0 | 1.06 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Mąka ziemniaczana | 11 | 3.19 | 0.22 | 0.01 | 2.65 | |
| Ryż biały (nieugotowany) | 37 | 10.64 | 0.71 | 0.07 | 8.35 | |
| Sól biała | 0 | 1.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 6 | 12.77 | 0.42 | 0.26 | 0.61 | |
| Przyprawa Curry | 7 | 2.13 | 0.3 | 0.3 | 1.19 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 6 | 10.64 | 0.03 | 0.02 | 1.47 | |
| Podsumowanie: | 144 | 100 | 11.21 | 3.33 | 18.65 | |
Energia [kcal]
343 kcal
26 g
44 g
8 g
3 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 235 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 235 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne curry z kurczaka z ryżem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Rodzynki | 30 | 10 | 0.31 | 0.05 | 7.92 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Bulion warzywny | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Mąka ziemniaczana | 27 | 7.5 | 0.52 | 0.03 | 6.23 | |
| Ryż biały (nieugotowany) | 88 | 25 | 1.68 | 0.18 | 19.63 | |
| Sól biała | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 15 | 30 | 0.99 | 0.6 | 1.44 | |
| Przyprawa Curry | 16 | 5 | 0.72 | 0.7 | 2.79 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 25 | 0.07 | 0.04 | 3.45 | |
| Podsumowanie: | 343 | 235 | 26.35 | 7.82 | 43.82 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
