Czekoladowa owsianka z gruszką A B

113

kcal
w 100g

1 17 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dla A bardziej słodkie.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki płatków owsianych (60g)
1 łyżka kakako (proszek) (10g)
pół sztuki i 1/3 sztuki gruszki (100g)
1 szklanka mleka 2% tłuszczu (250g)
pół łyżeczki miodu pszczelego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gruszkę obierz i pokrój w kostkę
Do małego rondelka przelej mleko.
Dodaj płatki owsiane i kakao i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
Dodaj miód i wymieszaj
Po ugotowaniu przełóż do miseczki.
Na wierzchu ułóż kawałki gruszki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 425 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	55	14.12	2.38	0.97	9.36
Kakao (proszek)	11	2.35	0.43	0.51	1.19
Gruszka (świeży owoc)	14	23.53	0.09	0.03	3.62
Mleko 2% tłuszczu	29	58.82	1.94	1.18	2.82
Miód pszczeli	4	1.18	0	0	0.93
Podsumowanie:	113	100	4.85	2.69	17.93

Energia [kcal]

Kalorie
478 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
76 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
9 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 425 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 425 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka z gruszką A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	233	60	10.13	4.14	39.76
Kakao (proszek)	46	10	1.82	2.17	5.06
Gruszka (świeży owoc)	58	100	0.38	0.12	15.4
Mleko 2% tłuszczu	125	250	8.25	5	12
Miód pszczeli	16	5	0.02	0	3.97
Podsumowanie:	478	425	20.6	11.43	76.19