.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ugotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój na małe kawałki, przełóż do miski dodaj sos sojowy, ocet, przeciśniety przez praskę ząbek czosnku, curry i przyprawę 5 smaków, pieprz i wymieszaj.
- Podsmaż kurczaka na oleju na nieprzywierającej patelni.
- Dodaj mieszankę chińską i podsmaż przez 10 minut.
- W tym czasie upraż na nieprzywierajacej patelni ziarna sezamu - uważaj, żeby się nie przypaliły.
- Przesuń warzywa z kurczakiem na patelni, tak aby zrobić trochę miejsca i wbij na patelnię jajko.
- Poczekaj aż sie zetnie i wymieszaj wszystko.
- Dodaj ryż i ponownie wymieszaj.
- Danie posyp ziarnami sezamu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
140 kcal
11 g
16 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po chińsku z sezamem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina | 12 | 33.06 | 0.66 | 0.13 | 1.88 | |
| Sezam | 5 | 0.83 | 0.15 | 0.41 | 0.19 | |
| Sos sojowy | 1 | 4.96 | 0.19 | 0 | 0.13 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.33 | 0.05 | 0.05 | 0.18 | |
| Przyprawa pięć smaków | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.02 | 0.03 | |
| Czosnek | 1 | 0.83 | 0.05 | 0 | 0.27 | |
| Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka | 60 | 16.53 | 1.31 | 0.23 | 13.06 | |
| Olej sezamowy | 7 | 0.83 | 0 | 0.83 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 40 | 33.06 | 7.21 | 1.22 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 13 | 9.09 | 1.14 | 0.86 | 0 | |
| Podsumowanie: | 140 | 100 | 10.77 | 3.76 | 15.75 | |
Energia [kcal]
429 kcal
33 g
48 g
11 g
3 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 303 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 303 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po chińsku z sezamem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina | 37 | 100.17 | 2 | 0.4 | 5.71 | |
| Sezam | 14 | 2.5 | 0.45 | 1.25 | 0.58 | |
| Sos sojowy | 4 | 15.02 | 0.57 | 0.02 | 0.41 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1 | 0.14 | 0.14 | 0.56 | |
| Przyprawa pięć smaków | 1 | 0.5 | 0.06 | 0.05 | 0.1 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka | 183 | 50.08 | 3.96 | 0.7 | 39.57 | |
| Olej sezamowy | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100.17 | 21.84 | 3.71 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 39 | 27.55 | 3.46 | 2.62 | 0 | |
| Podsumowanie: | 429 | 303 | 32.64 | 11.4 | 47.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
