.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Mielone wcześniej mięso podsmaż na patelni na oliwie z pokrojoną w kostkę cebulką i zgniecionym czosnkiem.
- Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę, drobno posiekaną chili, pomidory
- Zalej bulionem, dodaj liść laurowy i duś 20 minut, aż odparuje nadmiar wody.
- Dodaj fasolę oraz kukurydzę i dopraw.
- Zjedz z ryżem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
6 g
11 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Meksykańskie chili z kurczaka z kukurydzą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 23 | 18.61 | 4.06 | 0.69 | 0 | |
| Kukurydza (konserwa) | 4 | 6.2 | 0.12 | 0.05 | 0.86 | |
| Papryka chili | 0 | 0.62 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Przyprawa Kminek | 0 | 0.06 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.12 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.12 | 0.02 | 0.01 | 0.07 | |
| Czosnek | 1 | 0.62 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Oliwa z oliwek | 5 | 0.62 | 0 | 0.62 | 0 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.06 | 0 | 0.01 | 0.05 | |
| Sól biała | 0 | 0.37 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 8 | 24.81 | 0.41 | 0.07 | 1.81 | |
| Fasola czerwona (konserwa) | 6 | 6.2 | 0.35 | 0.02 | 0.99 | |
| Papryka czerwona | 3 | 12.41 | 0.12 | 0.04 | 0.75 | |
| Bulion warzywny | 1 | 15.51 | 0.03 | 0.02 | 0.16 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 26 | 7.44 | 0.57 | 0.24 | 5.36 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 6.2 | 0.07 | 0.01 | 0.58 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 5.83 | 1.8 | 10.97 | |
Energia [kcal]
435 kcal
31 g
59 g
10 g
4 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 537 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 537 zmodyfikowanej wersji przepisu Meksykańskie chili z kurczaka z kukurydzą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 99.94 | 21.79 | 3.7 | 0 | |
| Kukurydza (konserwa) | 20 | 33.31 | 0.65 | 0.26 | 4.62 | |
| Papryka chili | 1 | 3.33 | 0.06 | 0.01 | 0.29 | |
| Przyprawa Kminek | 1 | 0.33 | 0.07 | 0.05 | 0.17 | |
| Przyprawa Curry | 2 | 0.67 | 0.1 | 0.09 | 0.37 | |
| Papryka (proszek) | 2 | 0.67 | 0.09 | 0.08 | 0.36 | |
| Czosnek | 5 | 3.33 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Oliwa z oliwek | 29 | 3.33 | 0 | 3.33 | 0 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.03 | 0.25 | |
| Sól biała | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 43 | 133.25 | 2.19 | 0.37 | 9.71 | |
| Fasola czerwona (konserwa) | 33 | 33.31 | 1.87 | 0.13 | 5.33 | |
| Papryka czerwona | 17 | 66.63 | 0.66 | 0.2 | 4.02 | |
| Bulion warzywny | 5 | 83.28 | 0.16 | 0.08 | 0.83 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 142 | 39.98 | 3.08 | 1.28 | 28.78 | |
| Cebula (świeża) | 13 | 33.31 | 0.37 | 0.03 | 3.11 | |
| Podsumowanie: | 435 | 537 | 31.31 | 9.67 | 58.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
