luisssa
gr. I < 40 kcal
melon (36 kcal), truskawki mrożone (35 kcal)
gr.II 40 <= 60 kcal
wiśnie mrożone (49 kcal), maliny mrożone (49 kcal), jagody mrożone (55 kcal), brzoskwinia (40 kcal), nektarynka (44 kcal), brzoskwinie ufo (46 kcal), jabłko (46 kcal), gruszka (58 kcal), pomarańcza / mandarynki (53 kcal), kiwi (61 kcal)
gr.III < 60 kcal
banan (89 kcal), winogrono (69 kcal)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Truskawki rozmrozić w mikrofali. Miękkie rozgnieść widelcem i przelać do docelowego pojemnika. Dodać jogurt i wymieszać. Dodać pokrojone owoce.
Przepis zmienić o dodanie weglowodanów złożonych (płatki) i tłuszczy (orzechy), ponieważ jest za mało kaloryczny.
Inna wersja, to z bitą śmietaną zamiast jogurtu i granoli.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
52 kcal
1 g
13 g
0 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa (57 kcal/100 g) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Truskawki (mrożone) | 3 | 8.55 | 0.06 | 0.03 | 0.64 | |
| Pomarańcza | 4 | 8.73 | 0.08 | 0.01 | 1.03 | |
| Banan | 9 | 9.77 | 0.11 | 0.02 | 2.23 | |
| Kiwi | 5 | 7.85 | 0.09 | 0.04 | 1.15 | |
| Jabłko Gala | 4 | 9.6 | 0.05 | 0.05 | 1.15 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 7 | 11.87 | 0.05 | 0.01 | 1.83 | |
| Brzoskwinia | 3 | 8.73 | 0.08 | 0.02 | 0.83 | |
| Brzoskwinia Ufo (Saturn) | 4 | 8.73 | 0.09 | 0.02 | 1.04 | |
| Nektarynka | 4 | 8.73 | 0.08 | 0.02 | 1.03 | |
| Melon żółty | 3 | 8.73 | 0.04 | 0.01 | 0.79 | |
| Winogrona | 6 | 8.73 | 0.06 | 0.01 | 1.58 | |
| Podsumowanie: | 52 | 100 | 0.78 | 0.24 | 13.29 | |
Energia [kcal]
603 kcal
9 g
152 g
3 g
21 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1146 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1146 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa (57 kcal/100 g) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Truskawki (mrożone) | 31 | 98 | 0.69 | 0.39 | 7.35 | |
| Pomarańcza | 47 | 100 | 0.94 | 0.12 | 11.75 | |
| Banan | 100 | 112 | 1.22 | 0.18 | 25.58 | |
| Kiwi | 55 | 90 | 1.03 | 0.47 | 13.19 | |
| Jabłko Gala | 51 | 110 | 0.55 | 0.55 | 13.2 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 79 | 136 | 0.52 | 0.16 | 20.94 | |
| Brzoskwinia | 39 | 100 | 0.91 | 0.25 | 9.54 | |
| Brzoskwinia Ufo (Saturn) | 46 | 100 | 1 | 0.2 | 11.9 | |
| Nektarynka | 50 | 100 | 0.9 | 0.2 | 11.8 | |
| Melon żółty | 36 | 100 | 0.5 | 0.1 | 9 | |
| Winogrona | 69 | 100 | 0.72 | 0.16 | 18.1 | |
| Podsumowanie: | 603 | 1146 | 8.97 | 2.78 | 152.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
