.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do rondelka wlej mleko i dodaj płatki owsiane.
2. Jabłko obierz i zetrzyj na tarce.
3. Duś z dodatkiem wody w rondelku przez 15 minut.
4. Wymieszaj i gotuj aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje.
5. Owsiankę dopraw cynamonem i miodem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
4 g
18 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka szarlotka z cynamonem A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 44 | 11.3 | 1.91 | 0.78 | 7.49 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 21 | 37.66 | 0.1 | 0.06 | 5.2 | |
| Herbatniki | 8 | 1.88 | 0.15 | 0.21 | 1.45 | |
| Miód | 6 | 1.88 | 0.01 | 0 | 1.5 | |
| Cynamon | 0 | 0.19 | 0.01 | 0 | 0.15 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 28 | 47.08 | 1.41 | 1.51 | 2.21 | |
| Podsumowanie: | 107 | 100 | 3.59 | 2.56 | 18 | |
Energia [kcal]
575 kcal
19 g
96 g
14 g
11 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 531 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 531 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka szarlotka z cynamonem A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 233 | 60 | 10.13 | 4.14 | 39.76 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 114 | 200 | 0.52 | 0.34 | 27.62 | |
| Herbatniki | 44 | 10 | 0.82 | 1.1 | 7.68 | |
| Miód | 32 | 10 | 0.03 | 0 | 7.95 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 150 | 250 | 7.5 | 8 | 11.75 | |
| Podsumowanie: | 575 | 531 | 19.04 | 13.59 | 95.57 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
