Jogurt stracciatella z wiórkami kokosowymi B

106

kcal
w 100g

1 5 min

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (187 g)
Oblicz porcję

pół łyżki wiórków kokosowych (5g)
1 kostka czekolady gorzkiej (7g)
pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (5g)
pół opakowania i 3 łyżki jogurt naturalny 3,5% (170g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszaj jogurt z ksylitolem, wiórkami kokosowymi i dodaj startą gorzką czekoladę

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 187 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt stracciatella z wiórkami kokosowymi B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe	18	2.67	0.15	1.69	0.72
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	22	3.74	0.29	1.6	1.72
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.67	0	0	2.67
Jogurt naturalny 3,5%	60	90.91	3.73	3.18	4.09
Podsumowanie:	106	100	4.17	6.47	9.2

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 187 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 187 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt stracciatella z wiórkami kokosowymi B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe	33	5	0.28	3.16	1.35
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	42	7	0.55	2.98	3.21
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Jogurt naturalny 3,5%	112	170	6.97	5.95	7.65
Podsumowanie:	199	187	7.8	12.09	17.21